Zdravá záda

Bolest zad má příběh. My vám pomůžeme ho pochopit a změnit.

Na našich lekcích Zdravá záda necvičíme jen záda – věnujeme pozornost celému tělu, od pat až po hlavu.
Protože bolest většinou nevzniká tam, kde ji cítíme. A skutečné řešení vyžaduje komplexní přístup.

V lekcích:
- učíme správné držení těla v pohybu i v klidu,
- propojujeme dech, stabilitu a síl... více

Bolest zad má příběh. My vám pomůžeme ho pochopit a změnit.

Na našich lekcích Zdravá záda necvičíme jen záda – věnujeme pozornost celému tělu, od pat až po hlavu.
Protože bolest většinou nevzniká tam, kde ji cítíme. A skutečné řešení vyžaduje komplexní přístup.

V lekcích:
- učíme správné držení těla v pohybu i v klidu,
- propojujeme dech, stabilitu a sílu,
- zaměřujeme se na ladění detailů – na to, co byste měli cítit, ale i na to, co by bolet rozhodně nemělo,
- zpomalujeme tempo tak, aby bylo dost času vnímat tělo a postupně ho učit správné funkci.

Součástí každé lekce je také připomenutí, že tělo a mysl jsou propojené.
Stres a psychická zátěž se často odráží právě na našem pohybovém aparátu. Proto na konci lekce zařazujeme krátké zklidnění a dechový trénink, aby regenerovalo nejen tělo, ale i hlava.

Zdravá záda nejsou o rychlém cvičení.
Jsou o pochopení těla, trpělivém budování opory a návratu ke skutečné síle.

Přijďte si k nám znovu najít svůj střed a pohyb, který vás nebude bolet.
méně