Kačka

Jaké sporty Kačka provozovala v dětství a mládí ?
V dětství jsem se věnovala sportovnímu aerobiku. Pamatuji si na dynamické sestavy, precizní pohyby a energii, která při trénincích a závodech panovala.
Pohyb mi přinášel radost, pocit síly a koordinaci vlastního těla. Naučil mě disciplíně, vytrvalosti a týmové spolupráci, jak na závodech jednotlivců, tak týmu. Dodalo mi to sebevědomí a naučilo mě to zvládat stres s vystupováním před lidmi.

Co ji přivedlo ke cvičení ?
Ke sportovnímu aerobiku mě přivedli rodiče a jsem jim za to vděčná. Díky sportovnímu aerobiku jsem se posléze dostala k trénování a cvičení. Láska k pohybu a vědomí, jak pozitivně ovlivňuje fyzické a psychické zdraví, ve mně zůstala.

Ja by Kačka popsala svůj osobní tréninkový styl a přístup k funkčnímu tréninku?
Můj tréninkový styl bych popsala jako všestranný a respektující individualitu. Funkční trénink posiluje tělo jako celek a připravuje ho na reálné životní situace se zaměřením na správnou techniku, postupné zatížení a variabilitu tréninku. Funkčním tréninkem chceme předejít zranění a nasloucháme potřebám těla.

Jak vypadá běžná skupinová lekce?
Svoji skupinovou lekci (kruhový trénink a kondiční trénink) začínám dynamickou rozcvičkou, která připraví tělo na zátěž. Po rozcvičce následuje hlavní část, která zahrnuje kombinaci silových cviků, jak s vlastní váhou, tak s pomůckami – kettlebelly, medicinbaly, TRX, …, cviků na stabilitu a prvky na kardiovaskulární systém. Lekci zakončuji protažením a zklidněním.
V případě skupinové lekce pilates se na začátku zaměřuji na aktivaci středu těla, rozhýbání jednotlivých částí a posléze k hlavní části tréninku. Lekci zaměřuji na správné nastavení těla pomocí vlastní váhy, rolleru, expandérů, overballu, míčků apod. Lekci zakončujeme protažením, uvolněním a zklidněním.
Snažím se být na lekci motivující, energická a dbám na správném provedením a vysvětlením cviků.
Jaké je vaše hlavní motto či heslo, které vás vede v práci trenéra?
Věřím, že pohyb by neměl být povinností, ale něčím, co nás naplňuje a dává nám energii.
Mé hlavní motto: „Nikdy se nevzdávej“.
Něco netradičního o Kačce:
Nikdo by asi neřekl, že po kariéře sportovního aerobiku jsem nesnášela běhání. Momentálně je to můj relax a čištění hlavy. Vyhledávám různé, „zajímavé“ výzvy v podobě ultraběhů jako jsou závody B7 101,5 km; 24hodinové běhy ve dvojici nebo v týmu; 12-ti hodinovky v jednotlivcích apod. Dříve jsem byla spíše městská holka a teď když mám prostor vyrážím do přírody. Miluji hory, ať už vycházkovým tempem nebo běžeckým.