Kruhový trénink

Trénink je složený z cca 8-10 stanovišť, které se střídají po určitém časovém intervalu. Díky širokému spektru pomůcek, jako např. kettllebelly, lano, činky, pískový pytel, kotouče atd. je každé stanoviště jiné a zapojí do práce více svalových partií. Intenzita tréninku je podle toho jaké si sami zvolíte tempo. Trenér vždy před začátkem rozběhnutí "kol/ stanovišť"zařadí rozehřátí a pak vysvětlí t... víceechniku. Kruhový trénink rozvijí především koordinaci pohybu, fyzickou kondici, ale zaměřujeme se i na mobilitu a správnou aktivaci středu těla. Lekce je pro jedince, kteří se cvičení nějakou dobu věnují, dokáží pohyb zkoordinovat a zvládnout náročnější techniku cvičení. Pokud se cvičením začínáte, doporučujeme projít si prvně lekce s lehčí náročností. (TRX, Pilates, cvičení pro začátečníky, girls power training)

Trénink je složený z cca 8-10 stanovišť, které se střídají po určitém časovém intervalu. Díky širokému spektru pomůcek, jako např. kettllebelly, lano, činky, pískový pytel, kotouče atd. je každé stanoviště jiné a zapojí do práce více svalových partií. Intenzita tréninku je podle toho jaké si sami zvolíte tempo. Trenér vždy před začátkem rozběhnutí "kol/ stanovišť"zařadí rozehřátí a pak vysvětlí techniku. Kruhový trénink rozvijí především koordinaci pohybu, fyzickou kondici, ale zaměřujeme se i na mobilitu a správnou aktivaci středu těla. Lekce je pro jedince, kteří se cvičení nějakou dobu věnují, dokáží pohyb zkoordinovat a zvládnout náročnější techniku cvičení. Pokud se cvičením začínáte, doporučujeme projít si prvně lekce s lehčí náročností. (TRX, Pilates, cvičení pro začátečníky, girls power training)

*