Zdravá záda

Tato lekce je určená především pro začátečníky. Na lekci se naučíte zapojovat brániční dech, posílíte svaly hlubokého stabilizačního systému a zkvalitníte svůj postoj. Cvičí se na boso pro lepší zapojení prstů na nohou a chodidla. Pevný střed těla jako základ pro jakýkoliv pohyb.