Sweet & Chilli yoga

Lekce jógy, kde se snažíme respektovat základní principy anatomie a fyziologie lidského těla. Lehce se odkláníme od východního stylu jógy a snažíme se cvičení více přizpůsobit potřebám tělu západního světa. Lekce vychází ze stylu vinyasa flow ve které jde především o plynutí tempa cvičení společně s rytmem Vašeho dechu. Základním cílem lekce je uvědomit si principy pohybu, umět tělo véct a správně používat dech. Posílení je velice komplexní na lekci rozvijíme jak sílu, stabilitu, koordinaci tak i flexibilitu a mobilitu těla. Jóga je dobrým pomocníkem při uvolňování stuhlých částí těla a dobře posílí oblast trupu, střed těla, který je důležitý pro to, aby záda nebolela. Třešničkou na dortu je závěrečná meditace, kde zpomalíte každodenní plynutí starostí a povinností. Cvičí se bosou nohou (bez ponožek) a doporučujeme si na lekci vzít ručník (pod hlavu).

Nejbližší lekce