Silový kruhový trénink

Struktura lekce: - zahřátí pomocí mobilizačních cviků - aktivace svalových skupin využitých při následujících cvicích - 10-15 min zkoušení techniky 2-3 cviků - kruhový trénink se zapojením předešlých technicky náročnějších cviků - závěrečné 4 min "dýchačka" / kondice - cool down - zklidnění, uvolnění, dech, lehký strečink