Core Pilates – zdravé záda

Pilates je účinná a vhodná cvičební metoda pro dosažení správného držení těla a úlevy od bolesti zad. Toto cvičení je především zaměřeno na posílení středu těla a dosažení tělesné rovnováhy, díky správnému dýchání, pomáhá zlepšit stabilitu trupu. Během cvičení jsou také zapojeny také svaly paží, stehen a hýždí, které pomáhají k celkovému správnému postavení těla. Ve cvičení se také naučíme praktické typy jak správně cvičit i během „neaktivního“ dne v práci nebo na mateřské s dětmi.