Tělo v rovnováze
Lekce Tělo v rovnováze probíhá ve flow – v plynulém propojení cviků, kde na sebe jednotlivé pohyby přirozeně navazují. Nejvíce se blíží zdravé józe nebo pilates, ale důraz klademe hlavně na procítění a pochopení souvislostí v těle. Učíme se vnímat, jak tělo funguje jako celek, a postupně ladíme to, co není v rovnováze.
Pracujeme se silou i výdrží, ale stejně důležitá je pro nás jemnost, uvolnění a plynulost – zejména v místech, kde cítíme napětí nebo „tuhost“. Nebojíme se ani živějších playlistů – chceme, aby měl pohyb spád, bavil tě a lekci sis opravdu užil/a.
Cvičíme bosou nohou, abychom podpořili přirozené zapojení těla. Lekci začínáme i končíme zklidněním, které pomáhá vnímat práci s nervovým systémem a přináší celkové zklidnění.
Je to prostor pro návrat k sobě, zpomalení a vědomý pohyb.
Pokud se chystáš na lekci poprvé, dej prosím před začátkem lektorovi vědět o případných zdravotních omezeních, abychom mohli cvičení co nejlépe přizpůsobit.
Lekce Tělo v rovnováze probíhá ve flow – v plynulém propojení cviků, kde na sebe jednotlivé pohyby přirozeně navazují. Nejvíce se blíží zdravé józe nebo pilates, ale důraz klademe hlavně na procítění a pochopení souvislostí v těle. Učíme se vnímat, jak tělo funguje jako celek, a postupně ladíme to, co není v rovnováze.
Pracujeme se silou i výdrží, ale stejně důležitá je pro nás jemnost, uvolnění a plynulost – zejména v místech, kde cítíme napětí nebo „tuhost“. Nebojíme se ani živějších playlistů – chceme, aby měl pohyb spád, bavil tě a lekci sis opravdu užil/a.
Cvičíme bosou nohou, abychom podpořili přirozené zapojení těla. Lekci začínáme i končíme zklidněním, které pomáhá vnímat práci s nervovým systémem a přináší celkové zklidnění.
Je to prostor pro návrat k sobě, zpomalení a vědomý pohyb.
Pokud se chystáš na lekci poprvé, dej prosím před začátkem lektorovi vědět o případných zdravotních omezeních, abychom mohli cvičení co nejlépe přizpůsobit.
Trenéři
Ivča
Máma gymu, to je Ivča.