Služby
Primárním cílem je správná technika provedení cviku. Zátěž tréninku postavená na míru klienta. Individuální a přátelský přístup, pestrost tréninků, nastavení cílů a cesty k nim. Cvičte efektivně a zdravě, investujte do sebe. Upozornění: osobní trénink je možné zrušit min. 6h předem, jinak je jeho úhrada v plné výši.
Zaměření tréninku je na sebeobranu, naučení technik karate a rozvoj fyzické i psychické kondice.
SALSATION® je nový dance fitness program, který kombinuje tanec a funkční trénink: tělo při tanci pracuje ve 3D, zapojuje se maximální počet svalů při daném pohybu, dbá se na správné držení těla a provedení pohybů.
Zajímá vás aktuální stav kondice? Chcete na sobě začít pracovat?Průběžně sledovat výsledky?
Jógová lekce v mírnějším tempu zaměřená na správnou techniku a provedení jógových ásán v rytmu ujjayi dechu. Vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.
Silově kondiční cvičení zaměřené na celkovou pohyblivost, flexibilitu a funkčnost těla.
HIIT neboli high-intensity interval training v českém překladu znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. Jedná se o druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Není určeno, co se má cvičit, tento typ tréninku lze aplikovat na rozmanitou škálu pohybových aktivit: skákání přes švihadlo, posilování s vlastní vahou nebo činkami atd.
Trénink vyšší obtížnosti zaměřený hlavně na sílu, trénink stability a hlavně dobrého technického provedení cviků.
Struktura tréninku:
Začátek tréninku: dynamický trečink, aktivace, mobilita. Hlavní část: kettlebelly, činky, osa, bradla, stabilita, core. Závěr: 5 minutovka/ kondička.
Trénink pro svalový a kardiovaskulární systém.
Rozvoj explozivní, výbušné a také maximální síly.
Rozvoj rychlosti, flexibility a mobility!