Služby

Posilovací závěsný systém pro komplexní procvičení celého těla.

Trošku sladké a trošku ostré. Intenzivní protažení a posílení těla.

Nejefektivnější forma cvičení pro spalování a zvyšování fyzické kondice.

Intenzivní posílení středu těla

Primárním cílem je správná technika provedení cviku. Zátěž tréninku postavená na míru klienta. Individuální a přátelský přístup, pestrost tréninků, nastavení cílů a cesty k nim. Cvičte efektivně a zdravě, investujte do sebe. Upozornění: osobní trénink je možné zrušit min. 6h předem, jinak je jeho úhrada v plné výši.

Zábavné cvičení formou her.

Zaměření tréninku je na sebeobranu, naučení technik karate a rozvoj fyzické i psychické kondice.

Dostaň se do kondice !

Pevný střed těla jako základ pro jakýkoliv pohyb. Aplikování cvičení CORE jako prevence a nebo při potížích s bolavými zády. Zařazování pomůcek bosu, overball a válec.

SALSATION® je nový dance fitness program, který kombinuje tanec a funkční trénink: tělo při tanci pracuje ve 3D, zapojuje se maximální počet svalů při daném pohybu, dbá se na správné držení těla a provedení pohybů.

Zajímá vás aktuální stav kondice? Chcete na sobě začít pracovat?Průběžně sledovat výsledky?

Ranní probuzení mocnou silou jógy !

Jógová lekce v mírnějším tempu zaměřená na správnou techniku a provedení jógových ásán v rytmu ujjayi dechu. Vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.

Silově kondiční cvičení zaměřené na celkovou pohyblivost, flexibilitu a funkčnost těla.

HIIT neboli high-intensity interval training v českém překladu znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. Jedná se o druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Není určeno, co se má cvičit, tento typ tréninku lze aplikovat na rozmanitou škálu pohybových aktivit: skákání přes švihadlo, posilování s vlastní vahou nebo činkami atd.

Spojení hravé, funky power jógy, pilates a troška intervalů.

Trénink vyšší obtížnosti zaměřený hlavně na sílu, trénink stability a hlavně dobrého technického provedení cviků. Struktura tréninku: Začátek tréninku: dynamický trečink, aktivace, mobilita. Hlavní část: kettlebelly, činky, osa, bradla, stabilita, core. Závěr: 5 minutovka/ kondička.

Trénink pro svalový a kardiovaskulární systém. Rozvoj explozivní, výbušné a také maximální síly. Rozvoj rychlosti, flexibility a mobility!

Lekce jógy v duchu vinyasa flow, kde přechody plynou společně s Vašim dechem.

Vinyasa jóga učí spojovat ásany do sekvencí a rozvíjet je na vlně dechu od dynamiky k prohloubení výdrže a práce v pozici. Intenzivní trénink dechu, synchronizace dechu a pohybu vedou k vytvoření jemně proudící energie.

Jin jóga je velice pomalý styl jógy , kde se jednotlivé ásany drží několik minut – 3, 5, 10 i více minut – v uvolněné poloze.

Kondiční cvičení pro starší děti od 10-14 let.