Služby
Primárním cílem je správná technika provedení cviku. Zátěž tréninku postavená na míru klienta. Individuální a přátelský přístup, pestrost tréninků, nastavení cílů a cesty k nim. Cvičte efektivně a zdravě, investujte do sebe. Upozornění: osobní trénink je možné zrušit min. 6h předem, jinak je jeho úhrada v plné výši.
Zaměření tréninku je na sebeobranu, naučení technik karate a rozvoj fyzické i psychické kondice.
Pevný střed těla jako základ pro jakýkoliv pohyb. Aplikování cvičení CORE jako prevence a nebo při potížích s bolavými zády. Zařazování pomůcek bosu a overball.
SALSATION® je nový dance fitness program, který kombinuje tanec a funkční trénink: tělo při tanci pracuje ve 3D, zapojuje se maximální počet svalů při daném pohybu, dbá se na správné držení těla a provedení pohybů.
Zajímá vás aktuální stav kondice? Chcete na sobě začít pracovat?Průběžně sledovat výsledky?
Jógová lekce v mírnějším tempu zaměřená na správnou techniku a provedení jógových ásán v rytmu ujjayi dechu. Vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.
Silově kondiční cvičení zaměřené na celkovou pohyblivost, flexibilitu a funkčnost těla.
HIIT neboli high-intensity interval training v českém překladu znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. Jedná se o druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Není určeno, co se má cvičit, tento typ tréninku lze aplikovat na rozmanitou škálu pohybových aktivit: skákání přes švihadlo, posilování s vlastní vahou nebo činkami atd.
Trénink vyšší obtížnosti zaměřený hlavně na sílu, trénink stability a hlavně dobrého technického provedení cviků.
Struktura tréninku:
Začátek tréninku: dynamický trečink, aktivace, mobilita. Hlavní část: kettlebelly, činky, osa, bradla, stabilita, core. Závěr: 5 minutovka/ kondička.
Trénink pro svalový a kardiovaskulární systém.
Rozvoj explozivní, výbušné a také maximální síly.
Rozvoj rychlosti, flexibility a mobility!
Komplexní cvičení s Baru. Najdete se v něm všichni, kdo se chcete protáhnout, ale taky se u toho trošku zpotit. Zapojíme celé tělo, ale vždy se zaměříme na některou partii trošku více a zároveň si pořádně vysvětlíme některý ze základních cviků. Takže pokud plánujete chodit pravidelně, určitě byste tuto lekci měli zařadit do svého trénikového repertoáru. Ale pokud si chcete jednou za čas hezky zacvičit a na intervalový trénink zrovna chuť nemáte, pak je to pro vás také dobrá volba!
Pevný střed těla jako základ pro jakýkoliv pohyb. Aplikování cvičení CORE jako prevence a nebo při potížích s bolavými zády. Zařazování pomůcek bosu a overball.